מתכוני סמות'י מלקוחות iHerb

לאחרונה ביקשנו מלקוחות iHerb לשתף את מתכוני הסמות'י האהובים עליהם שמכילים מצרכים אותם ניתן לקנות ב-iHerb. להלן המתכונים שבחרנו לשתף אתכם, מבין המתכונים הרבים שקיבלנו. תיהנו!

שייק חלבון עם צמחים ירוקים בטעם וניל

• 1/2 ליטר של חלב דל שומן או חלב אחר לפי בחירתכם
• 1/3 כף מדידה של תערובת צמחים ירוקים ומזונות-על
  
• כף מדידה אחת של חלבון מי גבינה בטעם וניל
  
• שתי כפיות של אבקת ג'לטין
  
• אבקת ינבוט, לפי הטעם

ערבבו את כל המרכיבים בבקבוק בלנדר או בשייקר. מזגו לכוס וקשטו בפירות או גרגרי יער טריים, או בתוספות אחרות לפי בחירתכם. שתו ותיהנו!

- המתכון מאת Аглая H.

סמות'י בטעם שוקולד ואפרסק עם מזונות-על

• שתי בננות
  
• 3 אפרסקים
  
• כ-200 מ"ל מים
  
• שתי כפות של אבקת חרובים
  
• 1/4 כף של אבקת קקאו גולמית
  
• 1/2 כף של אבקת לוּקוּמה

הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר. הפעילו את הבלנדר ואז תיהנו מהסמות'י!

- המתכון מאת Lenna L.

סמות'י עם אנרגיה

• כוס אחת של חלב שקדים
• בננה אחת
  
• 1/8 כף של אבקת אצות ים חומות
  
• שתי כפות של Madre Labs CocoCeps
• כף אחת של זרעי צ'יה

הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר. הפעילו את הבלנדר ואז תיהנו מהסמות'י!

- המתכון מאת Nadi D.

סמות'י עם חמאת בוטנים ומאקה

• שתי בננות קפואות גדולות
  
• כוס אחת של חלב שקדים
  
• כף אחת של חמאת בוטנים
  
• כף אחת של אבקת מאקה
  
• כפית אחת של תמצית וניל

הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר והפעילו אותו במהירות גבוהה עד שתתקבל תערובת במרקם חלק.

- המתכון מאת Lavina S.

סמות'י עם קקאו ונוגדי חמצון של קתי

• שני חופנים של כרוב עלים או תרד אורגני
  
• כף אחת של זרעי פשתן טחונים
  
• 1/4 כוס של תות שדה אורגני, טרי או קפוא
  
• 1/4 כוס של אוכמניות כחולות טריות או קפואות
  
• 1/4 תפוח אורגני
  
• 1/2 בננה קפואה
  
• 2 כפיות של אבקת קקאו
  
• כפית אחת של קינמון
  
• כף אחת של שמן קוקוס
  אורגני לא מזוקק
• כף מדידה אחת של אבקת חלבון
  לפי טעמכם
• סטיביה, לפי הטעם
  
• חלב קוקוס, לפי הטעם

ערבבו בבלנדר במשך 30 שניות ותיהנו!

- המתכון מאת Cathy F.  

שייק לשתייה לפני אימון

• כף אחת של חמאת בוטנים
  
• שתי כפות של סירופ קרמל
  
• שתי כפות מדידה של אבקת חלבון בטעם וניל
  
• 1/2 כוס של שיבולת שועל
  
• כוס אחת של חלב שקדים

ערבלו עד לקבלת מרקם חלק. תיהנו!

- המתכון מאת Catherine J. 

סמות'י טרופי

• בננה אחת
  
• מיץ של שני פירות פסיפלורה
  
• 1/2 פיטאיה
  
• זרעי צ'יה, לפי הטעם
  
• כפית אחת של אבקת ספירולינה
  
• חלב סויה או חלב לפי בחירתכם

ערבלו עד לקבלת מרקם חלק. תיהנו!

- המתכון Laeticia L

סמות'י בננה "חסין קליעים"

• כוס אחת של קפה שחור מצונן
  
• 1/2 כף מדידה של אבקת חלבון בטעם שוקולד
  
• 8-10 פרוסות של בננה קפואה
  
• 1-2 כפות של חמאת קוקוס
  
• כף אחת של חמאת שקדים Artisana
  
• 1/4 כוס של קרח (אופציונלי)

ערבבו בבלנדר את כל המרכיבים למעט הקרח, עד שלא יישארו בתערובת גושים. מזגו לכוס. לפי הצורך הוסיפו קוביות קרח.

- המתכון מאת Evgeni D.