לאכול (ולישון!) כדי לקבל יותר מרץ
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ืืื, ืืฉ ืืื ืชืขืืื! ืื ืฉืืขืฆื ืงืืจื ืืื ืื ืฉืืืืฃ ืืืืจ "ืื ื ืจืืฆื ืืช ืืกืืืจ, ืื ื ืจืืฆื ืืช ืืคืืืืืืช ืืคืฉืืืืช, ืื ื ืจืืฆื ืืช ืืงืคื… ืืื ืืกืืฃ ืืชืืจืจ ืฉืื ืจืง ืืืจื ืืื ืืืจืืืฉ ืจืข ืืืชืจ! ืขืืฉืื ืืชื ืืจืืืฉืื ืขืืืคืื ืื ืืืืฃ ืื ืกื ืืขืื ืืช ืืืืื. ืืืืืืื ืขืืืื ืืืฉื ืืืขืืื ืฉืืื, ืืืคื ืืกืืืจ ืืืืจื ืืขืืืื ืืจืืช ืืืื ืกืืืื, ืืืชื ื ืื ืกืื ืืจืืืช ืืจืื. ืืชื ืืกืชืคืงืื ืืงืืืืจ ืฉืืคืขืื ืืชืื. ืืื ืืชื ืืงืืงืื ืืืืง ืืืืืชื! ืื ืื ืืฉื ืชื ืืกืคืืง, ืืชื ื ืื ืกืื ืืืขืื ืืงืกืืื ืืื ืืืกืชืืืืื ืขื ืชืืืฉืช ืขืืืคืืช.
ืืฉืื ืืืื ืืืืืื ืืืฉืง ืืื ืืคืืืืืืช ืืฉืืชื ืืจืืืฉืื ืขืืืคืื! ืืืงืื ืืงืืช ืืืืืื, ืืืื ืืืจืื ืืจืืงืื: ืฉืชื ืชื ืืจืืง, ืืืื ืืืฆืื ืขื ืืจืงืืช ืืจืืงืื, ืกืืืื, ืืืจืื ืงืืืืื ืืืชืจ ืืชืืกืคืช ืืืืื ืืจืื. ืืืื ืื ืื ื ืฉืืข ืืื ืืืืืืืื, ืื ืืืืฃ ืฉืืื ืืฉืชืืงืง ืืืืจืื ืฉืื ืืชืืืืื ืื. ืืื ืืืืช ืืื ืฉืืืืงื ืืืฆืืื ืืืื ืขืืื ื ืืืืืจ ืืืืื ืืจืื. ืืืืื ืืืชืืื ืืชืืื ืืืืฆืื ืืชืื ืืืขืืืคืืช ืืืขืจืคืื.
ื ืืกืฃ ืขื ืื, ืื ื ืืืืืฅ ืืืื (ืืืืืื!) ืืฉื ืืช ืืืงืฆืช ืืช ืืจืืื ืืฉืื ื ืฉืืื. ืืจืืจ ืื ืฉืื ืื ืงื. ืืืืืื, ืื ืชืืื ืืืฉืื ื-15 ืืงืืช ืืืงืื ืืืชืจ — ืจืฆืื ืืืฆื ืฉืขื, ืืื ื ื ืื ืฉืืชื ืืืืืื ืืืงืืื ื-15 ืืงืืช — ืื ืชืืืืื ืืช ืืฉื ืืฉืื ื ืืืืืืืช, ืืืชืจืืฉืช ืืฉืขืืช ืืืืงืืืืช ืืืชืจ. ืืืื ืขืืช ืืืืืื ืืืฉื ืฉืืืฉ ืฉืขืืช ืืคื ื ืืฉืื ื ืชืืคืฉืจ ืืื ืืขืื ืืช ืืืืื, ืืื ืืจืื ื ืืืจ ื ืืกืฃ ืฉืืืื ืืืคื ืืื ืืฉืคืจ ืืช ืืืืืช ืืฉืื ื ืืืืจืืืฉ ื ืืจืฆืื ืืืชืจ. ืื ืชืืืื ืืืืืจ ืืืืืืื ืืจืืืื ืืืชืจ ืืืืื ืืืื — ืืขืื ืืืืื ืฉืื ืื ืืชืจืื ืืช ื ืคืืืื!
ืืืชืืื ืืื ืฉื ืฉืืืง ืืขืื ืืืจืืืช ืืืงืจ ืืืืข ืืืืืื ืืจื ืจืืื, ื"ืจ ืืจืคืืื, ืืืื ืืืคืืข ืืกืคืจื ืื ืืืจ Eat Complete: The 21 Nutrients That Fuel Brainpower, Boost Weight Loss, and Transform Your Health ("ืืืื ืชืืื ื ืืืื: 21 ืืืืช ืืืืื ืฉื ืืชื ืื ืืืง ืืืื, ืืืืฆืื ืืจืืื ืืืฉืงื ืืืืืืื ืืืคื ืืืจืืืืชืื"). ืืืช ืืจื ื ืืืจืช ืืืชืืื ืืช ืืืื!
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