3 מתכוני ארומתרפיה שיעזרו להתמודד עם הסטרס של החגים

ארומתרפיה עשויה לעזור להקל על הסטרס של החגים.

אמנם התקופה של חגי החורף אמורה להיות שמחה, אבל מחקר של Healthline העלה כי 62% מהנשאלים השיבו שהם מרגישים סטרס בתקופת החגים, בגלל ההוצאות הכספיות על רכישת מתנות, הסטרס הנובע מהדינמיקה המשפחתית והלחץ לשמור על אורח חיים בריא.

מצטברות יותר ויותר עדויות לכך  שארומתרפיה  עוזרת להפחית את רמת הסטרס על-ידי הרגעת עצבנות, הקלה על מחלות עונתיות ושיפור מצב הרוח. מומלץ למי שמתמודד עם הסטרס של החגים לנסות את שלושת המתכונים האלה לשימוש במכשיר אדים ביתי.

תערובת הדרים פיקנטית

תערובת הדרים פיקנטית לפיזור באמצעות מכשיר אדים עשויה לעזור להפחית את רמת הסטרס. אפשר ללחח את האוויר החורפי היבש על-ידי הוספת התערובת הזאת  למכשיר אדים על-קולי. אפשר להשתמש בה גם  במתקן פיזור עם נר.

• 20 טיפות של שמן  תפוז מתוק
• 4 טיפות של  שמן אגוז מוסקט
• 4 טיפות של  שמן קליפת קינמוןl
• 4 טיפות של  שמן ציפורן

יש לשמור את התערובת בצנצנת מזכוכית כהה שאותה ניתן לאטום היטב, כדי להגן עליה מקרינת העל-סגול. השתמשו ב-5 טיפות עבור מתקן פיזור עם נר, או ב-10 טיפות עבור מכשיר אדים על-קולי.

תערובת ארז מרעננת

לעתים קרובות אוויר החדר המחניק של החורף גורם לאנשים להרגיש עוד יותר לחוצים. תערובת למכשיר אדים עם ניחוח של עצים ירוקי עד עשויה לעזור להתמודד עם זה. הניחוח הזה עוזר במיוחד להקל על גירויים בדרכי הנשימה.

• 20 טיפות של  שמן ארז
• 10 טיפות של  שמן ברוש
• 10 טיפות של  שמן גרגרי ערער
• 10 טיפות של  שמן אשוח ריחני

בדומה לתערובת ההדרים הפיקנטית, יש להשתמש ב-5 טיפות של התערובת עבור מתקן פיזור עם נר, או ב-10 טיפות עבור מכשיר אדים על-קולי. אחסנו את השארית בצנצנת מזכוכית כהה עם מכסה שמאפשר לאטום את הצנצנת היטב.

תערובת אמבט עם לבנדר ולבונה

בתקופת החגים אפשר לטבול באמבטיה נעימה כדי להקל על הסטרס. האמבט הוא המקום המושלם לשימוש בתערובת אמבט מרגיעה, שעשויה לעזור להקל על גרד בעור וגם לחזק את מערכת הנשימה.

• 3 טיפות של  שמן וטיבר
• 5 טיפות של  שמן לבונה
• 8 טיפות של  שמן לבנדר
• כף אחת של  שמן שקדים
• חצי כוס של  מלח אנגלי

להכנת תערובת מרגיעה לאמבט ערבבו את השמנים האתריים עם שמן השקדים, ואז הוסיפו את המלח האנגלי. אם אין לכם זמן לאמבטיה רגועה בגלל הלחץ של החגים, אפשר להשתמש בתערובת השמנים האתריים עם מלח בתור סקראב גוף.