מרוצה לחלוטין מצ'יה של בוב. אני לא עוקב אחר שינויים בגוף, אבל אני בטוח שצ'יה עובדת בצורה מושלמת. אחרת, זרעי נס בחזית לא ילוו את האנושות במשך מאות רבות של שנים. האצטקים, מאיה ... אפילו הכרוניסטים הישועים טענו שהצמח הזה תפס את המקום השלישי בתזונתם. ולמה? צ'יה מכילה 20% חלבון, 34% שומן, 25% סיבים תזונתיים, כמו גם כמות משמעותית של נוגדי חמצון. עשיר במיוחד בחומצות שומן בלתי רוויות לינאולניות ואומגה 3, מקור מצוין לסידן מהצומח: ב 100 גרם זרעים מכיל 631 מ"ג סידן, כלומר פעמיים יותר מאשר בכוס חלב מלא. קמח מזרעים קלויים משמש להכנת משקאות מזינים. הסיבים שבהם, מעורבבים במים ופלפל, מאוחסנים זמן רב, מזינים מאוד ומספקים רעב היטב. שמן זרע מתייבש במהירות ומשמש לייצור צבעים. אני משתמש בהם ככה - בבוקר אני ממלא 1 כף. צ'יה כף מיץ תפוחים ושתייה בערב, בשעה 18-19 שעות ו ... הרתיעה המוחלטת "לפצח על הלילה" משמחת אותי לנצח! בהתחשב בעובדה שאני קם בשבע או 8 בבוקר, והתחושה הראשונה של רעב מתהווה אחרי 12-13 שעות, הזמן הכי "רעב" מבחינתי הוא ערב. אחרי 20 שעות, הזור תוקף אותי. צ'יה מתמודדות עם הבעיה הזו - אני לא רוצה לאכול ולהירדם עם בטן קלה). בהחלט מצאתי את MustHave שלי לכל הזמנים! למי הבעיה הזו מוכרת - לקחת מחשבה! אם הסקירה שלי עזרה לך, לחץ על כן!) לכל בריאות ויופי, ואהבה עצמית אינסופית!
